3月5日（水）、憩いの場にて「スローエアロビクス」を開催！
エアロビクスと聞くとちょっと激しい・・？
ダンスをしながら体を動かす活発な運動のイメージですよね🤔
スローエアロビクスは、簡単なステップなどを組み合わせ、
音楽にあわせて動くエクササイズです♪
まずはストレッチで準備体操 🧘♀️
ケガをしないためにしっかりとほぐしましょ～！
その後、手足を動かして体を慣らします♪
手足を動かすことは脳トレにもつながるんですよね✨
そして、メインのスローエアロビクス！
先生の動きをみながら真似してみます。
スローで簡単・・とはいえ、最初は難しく感じるものですよね🌀
続けるうちにだんだんとできるようになっていきました！
できた！と思えたときって、達成感や喜びも感じますよね🌸
さらに簡単な筋トレもプラスして、
じんわりと汗をかくくらいに運動しました💪
体を動かすと疲れますが、スッキリしませんか！
気持ちも一緒にリフレッシュできたのではないでしょうか✨
運動不足だし、、、
運動は苦手だし、、、
リズム感がなくて、、、
苦手意識のある方もいらっしゃるかもしれません・・
“うまくやる”ことよりも楽しむこと💡
楽しく体を動かして、心身ともに健康な体づくりをしませんか～♪
