毎月第2土曜日に開催している体操！
介護予防推進センターの職員さんに来ていただき、
椅子に座ったままできる体操を行っています💪
11月に入り、朝晩はかなり冷えるようになってきました。
寒いと背中が丸まったり、血行も悪くなりがちですよね🥶
手を組んでグ――――っと背筋を伸ばしたり、左右に倒して脇腹を伸ばしたり、ゆっくりと体をほぐしていきました♪
転倒防止のため足首をぐるぐる、ブラブラ、
しっかり歩けるようにモモを動かします🏃➡️
また、この体操では体を動かすだけでなく脳みその運動も行います！
手をグーパー動かしたり、左右でパーとチョキを入れ替えたり、
指先の運動や左右で異なる動きをすることで脳が活性化されるわけですね♪
これが意外と難しくて（笑）
一緒にやってみた学生やスタッフもてんやわんやしてしまいます🤣
これからどんどん寒くなっていきます☃️
転倒予防、ケガの防止のためにも、無理のない範囲で体を動かして
寒さを乗り越えましょう！！
